Selän hyvinvointimatka

Tällä hyvinvointiviikolla panostamme selkäsi hyvinvointiin. Teemme viikon aikana erilaisia harjoituksia, joilla pyrimme toisaalta vahvistamaan ja toisaalta vetreyttämään selkääsi. Totta kai koko kehosi saa liikettä päästä varpaisiin mutta ydinajatus on selän hyvinvoinnissa! Harjoitukset vaihtelevat pilateksesta, vesijumpasta, lempeästä joogasta, circuit-harjoittelusta ja dynaamisista liikkuvuusharjoituksista aina rentoutusharjoituksiin. Teemme myös harjoituksen, joka pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen. Tässä harjoituksessa käsittelemme itse kehomme meridiaanit ja painotamme kohtia, joilla voit itse hoitaa selkääsi. 

Harjoituksia on pääasiallisesti kahtena kertana päivässä. Matkustuspäivinä teemme yhden harjoituksen ja yhden päivän pidämme täysin treenivapaana. Sinulle jää siis mukavasti aikaa nauttia upeasta Protaraksen kylästä tai lähteä kauemmaksikin saarelle seikkailemaan. Mukaan voit lähteä, vaikka selkäsi ei olisikaan aivan priimakunnossa. Tältä viikolta saat voimaantumista siihen, että voit omilla harjoitteilla tukea selkäsi hyvinvointia.

Ohjaajana matkalla toimii Mirka Kirjavainen, joka on fysioterapeutti, pilates- ja joogaohjaaja. Mirka on tehnyt fysioterapeutin töitä jo melkein 30 vuotta ja ohjannut erilaisia ryhmiä yli 20 vuotta. Selän hyvinvoinnin ohjaaminen ja kannustaminen on tullut lähelle sydäntä. Olet lämpimästi tervetullut tukemaan selkäsi hyvinvointia!